תנועתיות הזרע

המספר שמשנה את הסיכויים

כשמסתכלים על תוצאות בדיקת זרע, הרבה אנשים מתמקדים בספירה - כמה תאי זרע יש. אבל מומחי פוריות יגידו לכם שהתנועתיות חשובה לא פחות, ואולי אפילו יותר. זה הגיוני כשחושבים על זה - לא מספיק שיש תאי זרע, הם צריכים גם להגיע ליעד. תא זרע שלא נע קדימה, או שנע לאט מדי, פשוט לא יצליח להגיע לביצית ולהפרות אותה.

איך מודדים תנועתיות

בבדיקת הזרע, התנועתיות מחולקת לכמה סוגים. יש תנועתיות פרוגרסיבית - תאי זרע שנעים קדימה בצורה ישרה או בקשתות רחבות, ואלה התאים שיש להם את הסיכוי הטוב ביותר להגיע לביצית. יש תנועתיות לא-פרוגרסיבית - תאים שנעים אבל לא מתקדמים ממש קדימה, אלא סובבים במקום. ויש תאים שלא נעים כלל. לפי ארגון הבריאות העולמי, הנורמה היא לפחות 42% תנועתיות כוללת ולפחות 30% תנועתיות פרוגרסיבית. כשהמספרים נמוכים מזה, המצב נקרא אסתנוספרמיה.

מה גורם לתנועתיות נמוכה

אחד הגורמים המרכזיים הוא עקה חמצונית. בואו נסביר את זה בפשטות - בגוף שלנו יש מולקולות תוקפניות שנקראות רדיקלים חופשיים, ויש נוגדי חמצון שמנטרלים אותן. כשהאיזון הזה מופר ויש יותר מדי רדיקלים חופשיים, הם פוגעים בתאי הזרע - במבנה שלהם, ב-DNA שלהם, ובמיוחד ביכולת התנועה שלהם. מה גורם לעקה חמצונית? עישון, זיהום אוויר, תזונה עשירה במזון מעובד, חשיפה לרעלים - כל אלה מגבירים אותה.

גורמים נוספים לתנועתיות נמוכה כוללים וריקוצלה שפוגעת בזרימת הדם ובטמפרטורה, דלקות וזיהומים במערכת הרבייה, חשיפה לחום ממושכת, ולפעמים גם גורמים גנטיים שמשפיעים על מבנה תא הזרע - במיוחד על הזנב שאחראי על התנועה.

מה עשוי לסייע בשיפור התנועתיות

כאן נכנסים לתמונה נוגדי החמצון. CoQ10 הוא אחד המחקריים ביותר בהקשר של תנועתיות הזרע - הוא נמצא בריכוז גבוה בחלק האמצעי של תא הזרע, שם המיטוכונדריות מייצרות אנרגיה לתנועה. מחקרים הראו שנטילת CoQ10 עשויה לתרום לשיפור התנועתיות. לצדו, אבץ ממלא תפקיד חשוב בבשלות תאי הזרע, סלניום מגן מפני נזק חמצוני, L-Carnitine מסייע בהעברת חומצות שומן למיטוכונדריות ליצירת אנרגיה, וויטמינים C ו-E פועלים כנוגדי חמצון ישירים.

מבחינת אורח חיים, הפסקת עישון היא אולי הדבר המשמעותי ביותר שגבר יכול לעשות לתנועתיות הזרע שלו. הפחתת אלכוהול, פעילות גופנית מתונה וסדירה - כמו שחייה, הליכות מהירות או יוגה - שינה מספקת, והפחתת מתח גם הם תורמים. וכמובן, הימנעות מחום מופרז באזור האשכים.

פורמולות צמחי מרפא סיניים, כמו אלו שפותחו ב-Leaf of Life, נבנו כדי לסייע בשיפור זרימת הדם באזור מערכת הרבייה ולתמוך בתנאים שמאפשרים ייצור זרע איכותי יותר. כתוספי תזונה, הם יכולים להשתלב כחלק מתוכנית כוללת שמשלבת תזונה נכונה, אורח חיים בריא וליווי מקצועי. התוצאות עשויות להשתנות, וחשוב לתת לתהליך לפחות שלושה חודשים.

לשיחת ייעוץ בוואטסאפמאמרים נוספים:בדיקת זרע - כל מה שצריך לדעתתזונה ופוריות הגבראורח חיים ופוריות הגברצמחי מרפא סיניים ופוריות הגברחום, קרינה וסביבה - מה פוגע בזרע

המידע במאמר זה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מוצרי Leaf of Life הם תוספי תזונה ואינם תרופות. התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה לפני תחילת שימוש בכל תוסף תזונה.