קיבלתם מספר נמוך - קודם כל, נשמו
להסתכל על דף תוצאות בדיקה ולראות מספר שנמצא מתחת לנורמה זה לא רגע פשוט. אבל לפני שאתם נכנסים ללחץ, חשוב שתדעו כמה דברים. ספירת זרע נמוכה לא אומרת שלא תוכלו להפוך לאבות. היא לא אומרת שהמצב קבוע. ובהחלט לא אומרת שאין מה לעשות. להפך - זה אחד התחומים שבהם שינויים באורח חיים, תזונה ותוספי תזונה עשויים באמת לשנות את התמונה.
מה זה בעצם ספירת זרע נמוכה
המונח הרפואי הוא אוליגוספרמיה, והוא מתאר מצב שבו ריכוז תאי הזרע נמוך מ-16 מיליון למיליליטר - הסף שקבע ארגון הבריאות העולמי. הרופאים מחלקים את זה לדרגות: אוליגוספרמיה קלה כשהספירה בין 10 ל-16 מיליון, בינונית בין 5 ל-10 מיליון, וחמורה מתחת ל-5 מיליון. כשאין תאי זרע כלל בדגימה, המצב נקרא אזוספרמיה.
חשוב להבין שהמספרים האלה הם לא גזר דין. גברים עם ספירה נמוכה מביאים להריון כל הזמן - לפעמים באופן טבעי, ולפעמים בעזרת תהליכים שונים. השאלה היא לא רק כמה תאי זרע יש, אלא גם מה האיכות שלהם, מה התנועתיות והמורפולוגיה, ומה מצב הפוריות הכולל של שני בני הזוג.
למה הספירה נמוכה - הגורמים השכיחים
וריקוצלה היא הגורם הרפואי הנפוץ ביותר. דליות באשך פוגעות בזרימת הדם ומעלות את הטמפרטורה באזור, ולאורך זמן זה עלול להשפיע על ייצור הזרע. חוסרים הורמונליים, במיוחד רמות נמוכות של FSH או טסטוסטרון, עלולים גם הם לפגוע בייצור. תרופות מסוימות - כולל, באופן אירוני, טסטוסטרון חיצוני וסטרואידים אנבוליים - עלולות לדכא את ייצור הזרע באופן משמעותי.
אבל לא תמיד מדובר בגורם רפואי ברור. הרבה פעמים הספירה הנמוכה קשורה לאורח חיים - חשיפה לחום, עישון, צריכת אלכוהול מופרזת, עודף משקל, מתח כרוני, וחשיפה לרעלים סביבתיים. ולפעמים, למרות כל הבדיקות, אין הסבר ברור - מה שנקרא אידיופתי. גם במקרים האלה, יש מה לעשות.
הבשורה הטובה - הזרע מתחדש
מחזור ייצור הזרע הוא כ-74 יום. זה אומר שהגוף מייצר דור חדש לגמרי של תאי זרע כל שלושה חודשים בערך. אם תתחילו היום לעשות שינויים - בתזונה, באורח חיים, בתוספים שאתם לוקחים - הזרע שייבדק בעוד שלושה חודשים יהיה זרע שנוצר בתנאים אחרים לגמרי. זו לא הבטחה שהמספרים ישתנו, אבל זה אומר שיש לכם חלון הזדמנויות אמיתי.
מה עשוי לסייע
מבחינת תזונה, מחקרים מצביעים על כך שאבץ, סלניום, נוגדי חמצון כמו ויטמין C ו-E, חומצה פולית ואומגה 3 עשויים לתרום לשיפור ייצור הזרע. מבחינת אורח חיים, הפסקת עישון, הפחתת אלכוהול, פעילות גופנית מתונה, שמירה על משקל תקין, והימנעות מחום באזור האשכים - כל אלה צעדים שעשויים לעזור.
תוספי תזונה המבוססים על צמחי מרפא סיניים נמצאים בשימוש של מאות שנים לתמיכה בפוריות הגבר. הפורמולות מכוונות לשיפור זרימת הדם, הפחתת עקה חמצונית ותמיכה בתהליכי ייצור הזרע הטבעיים של הגוף. התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם, וחשוב לזכור שמדובר בתוספי תזונה ולא בתרופות.
לשיחת ייעוץ בוואטסאפמאמרים נוספים:בדיקת זרע - כל מה שצריך לדעתוריקוצלה - המדריך המלאתזונה ופוריות הגבראורח חיים ופוריות הגבר
המידע במאמר זה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מוצרי Leaf of Life הם תוספי תזונה ואינם תרופות. התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה לפני תחילת שימוש בכל תוסף תזונה.