כשההריון מתחיל עם גל של בחילה
שמעת שהריון זה "פריחה" ו"זוהר", אבל מה שאף אחד לא סיפר לך הוא שלפעמים ההריון מתחיל עם תחושת בחילה שלא נגמרת. בחילות הריון - שנקראות גם "בחילות בוקר" למרות שהן יכולות להופיע בכל שעה ביום - מלוות כ-70-80% מהנשים בהריון, בעיקר בטרימסטר הראשון. אצל חלקן זו תחושה קלה של אי נעימות, ואצל אחרות זו הקאה מתמשכת שפוגעת באיכות החיים באופן קשה. את לא מגזימה, ואת בטח לא "סתם מתלוננת" - זה אמיתי ומותר להודות שזה קשה.
למה זה קורה
הסיבה המרכזית היא עלייה חדה ברמות הורמון ה-hCG שהשליה מפרישה, בשילוב עם עלייה באסטרוגן ושינויים נוספים במערכת ההורמונלית. השינויים האלה משפיעים על מערכת העיכול ועל מרכז ההקאה במוח. יש גם קשר לרמות סוכר בדם - ירידה ברמת הסוכר, למשל אחרי לילה ארוך בלי אכילה, מחריפה את הבחילות. ואצל חלק מהנשים, ריחות חזקים, עייפות, או מתח יכולים להגביר את התחושה.
מה באמת עוזר
תזונה קטנה ותכופה
אחד הדברים הפשוטים והיעילים ביותר הוא לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום, במקום שלוש ארוחות גדולות. כדאי לשמור קרקר או ביסקוויט יבש ליד המיטה ולאכול עוד לפני שקמים. פחמימות פשוטות כמו אורז, לחם, ותפוחי אדמה עוזרות להרגיע את הקיבה. חשוב גם לשתות הרבה - לגימות קטנות לאורך היום.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר (זנגביל) נמצא במחקרים כיעיל בהפחתת בחילות הריון. אפשר לצרוך אותו כתה, כסוכריות ג'ינג'ר, כמוסות ג'ינג'ר, או פשוט פרוסה טרייה במים חמים. הוא בטוח בהריון במינונים סבירים.
צמיד לחיצה (Sea Band)
צמידי לחיצה פועלים על נקודת דיקור לחץ בשורש כף היד (נקודה P6 ברפואה הסינית) שידועה כמפחיתה בחילה. צמיד Sea Band הוא פתרון פשוט, ללא תרופות, שהרבה נשים מוצאות אותו מועיל - במיוחד בשעות הבוקר.
ויטמין B6
ויטמין B6 נמצא במחקרים כמפחית בחילות הריון, ולכן הוא לעיתים מומלץ על ידי רופאים. כמובן שכדאי להתייעץ לגבי המינון המתאים.
הרחקה מריחות
הרבה נשים מפתחות רגישות חריגה לריחות בהריון. אם ריחות מסוימים גורמים לך לבחילה - הימנעי מהם ככל האפשר. אוורור, שמנים אתריים עדינים כמו לימון או מנטה (בשאיפה קלה) עשויים לעזור.
מתי לפנות לרופאה
ברוב המקרים, בחילות ההריון חולפות עד שבוע 14-16. אבל אם את סובלת מהקאות חמורות שמונעות ממך לאכול ולשתות, אם את מרגישה סחרחורת חמורה, או שיש ירידה משמעותית במשקל - פני לרופאה. יש מצב שנקרא Hyperemesis Gravidarum (הקאות יתר של ההריון) שדורש מעקב וטיפול רפואי.
רוצה ללמוד איזה מוצרים יכולים לסייע לך?
זה יעבור - גם אם עכשיו זה לא מרגיש ככה
אנחנו יודעות שקשה להאמין בזה כשאת מרגישה רע, אבל אצל רוב הנשים הבחילות באמת נעלמות עם הזמן. בינתיים, היי עדינה עם עצמך ואל תרגישי חייבת לתפקד כרגיל. קראי עוד על הכנה ללידה ועל עולם הפוריות והבריאות שלך.
גילוי נאות: המידע במאמר זה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מוצרי Leaf of Life הם תוספי תזונה ואינם תרופות. התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. מומלץ להתייעץ עם רופא/ת מומחה/ית לפני תחילת שימוש בכל תוסף תזונה.