למה האשכים נמצאים מחוץ לגוף
אי פעם תהיתם למה האשכים ממוקמים מחוץ לחלל הגוף? יש לזה סיבה ביולוגית מרתקת. ייצור תאי זרע תקינים דורש טמפרטורה של כ-34 עד 35 מעלות צלזיוס - נמוכה ב-2 עד 3 מעלות מטמפרטורת הגוף הרגילה. שק האשכים פועל כמערכת קירור טבעית, והוא אפילו יודע להתכווץ ולהירפות בהתאם לטמפרטורה כדי לשמור על הסביבה האופטימלית. כל דבר שמשבש את המנגנון הזה עלול לפגוע בייצור הזרע.
חום - האויב הגדול
אמבטיות חמות וג'קוזי הם מהגורמים המתועדים ביותר. מחקר ידוע של Shefi ושות' (International Brazilian Journal of Urology, 2007) הראה שגברים שהפסיקו להשתמש באמבטיה חמה באופן קבוע ראו שיפור ניכר בספירת הזרע תוך מספר חודשים. ההמלצה פשוטה - בתקופת ניסיון ההריון, הימנעו מאמבטיות חמות, ג'קוזי ובריכות מחוממות לגמרי.
סאונה פועלת באותו אופן - מעלה את טמפרטורת האשכים באופן משמעותי. ישיבה ממושכת - בעבודה, בנהיגה, על הספה - גם היא יוצרת הצטברות חום באזור. הפתרון הוא לקום ולזוז כל חצי שעה עד שלושת רבעי שעה, ואם אפשר - לעבוד חלק מהזמן בעמידה. מחשב נייד על הירכיים מפיק חום ישיר לאזור האשכים, ופשוט צריך להניח אותו על שולחן. תמיד.
בגדים הדוקים - תחתונים צמודים וג'ינסים הדוקים - מגבילים את אוורור האזור ומעלים טמפרטורה. העדיפו בוקסרים רחבים ומכנסיים נוחים, במיוחד בתקופת הניסיון. ורכיבה על אופניים מהווה דאגה כפולה - גם לחץ מכני וגם חום. אם אתם רוכבים הרבה, שקלו לעבור לשחייה או הליכה בתקופה הזו.
קרינה - מה באמת ידוע
לגבי טלפון נייד בכיס - מספר מחקרים מצאו קשר אפשרי בין נשיאת טלפון בכיס המכנסיים הקדמי לבין ירידה בתנועתיות ובכמות הזרע (Agarwal et al., Fertility and Sterility, 2009). זה לא אומר שטלפון שווה נזק ודאי, אבל בגישה של "למה לא להיזהר" - שימו את הטלפון בתיק, בכיס החולצה, או על השולחן. קל לעשות ואין מה להפסיד.
גם מחשב נייד עם WiFi ישירות על הירכיים הוא שילוב לא מומלץ - גם חום וגם קרינה. וגברים שנחשפים לקרינה באופן תעסוקתי (טכנאי רנטגן, עובדי מעבדה) צריכים להקפיד על אמצעי הגנה מתאימים.
רעלים סביבתיים - האויבים שלא רואים
חומרי הדברה נקשרו בעשרות מחקרים לפגיעה באיכות הזרע (Chiu et al., Human Reproduction, 2015). שטפו פירות וירקות היטב, העדיפו תוצרת אורגנית כשאפשר - במיוחד בפירות כמו תותים, תפוחים וענבים שסופגים יותר - והימנעו מריסוס ביתי.
פלסטיקה מכילה חומרים כמו BPA ופתלטים שמתנהגים כמחקי הורמונים ועשויים לפגוע ברמות הטסטוסטרון (Meeker et al., Environmental Health Perspectives, 2010). אל תחממו אוכל במיכלי פלסטיק - השתמשו בזכוכית. הימנעו מבקבוקי פלסטיק שנחשפו לשמש. העדיפו מיכלי זכוכית או נירוסטה. מתכות כבדות כמו עופרת וכספית רלוונטיות בעיקר בחשיפה תעסוקתית, ומוצרי ניקוי חריפים גם הם מכילים חומרים שעשויים להפריע - שווה לשקול מעבר למוצרים טבעיים יותר.
תרופות שעלולות להשפיע
כמה קטגוריות של תרופות עשויות להשפיע על הזרע. באופן אירוני, טסטוסטרון חיצוני עלול לדכא את ייצור הזרע. סטרואידים אנבוליים גורמים נזק חמור, לעיתים ארוך טווח. תרופות נוגדות דיכאון מסוימות ואנטיביוטיקות עשויות גם הן להשפיע. וחשוב מאוד להדגיש - לעולם אל תפסיקו תרופה ללא התייעצות עם הרופא שלכם. שתפו את הרופא שאתם מנסים להביא להריון, והוא או היא יעריכו אם יש צורך בהתאמה.
הידיעה המעודדת
כמעט כל הגורמים שתיארנו כאן הם הפיכים. הגוף מייצר זרע חדש כל 74 יום. זה אומר שאם תתחילו לשנות הרגלים היום, תוך כשלושה חודשים אתם צפויים לראות זרע שנוצר בתנאים אחרים לגמרי. שילוב של שינויי אורח חיים עם תזונה נכונה ותוספי תזונה מבוססי צמחי מרפא עשוי לתת לגוף את התנאים הטובים ביותר לייצור זרע בריא.
לשיחת ייעוץ בוואטסאפמאמרים נוספים:פוריות הגבר - המדריך המלאאורח חיים ופוריות הגברספירת זרע נמוכה - סיבות ודרכי שיפורתנועתיות הזרע - למה זה חשוב
המידע במאמר זה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מוצרי Leaf of Life הם תוספי תזונה ואינם תרופות. התוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה לפני תחילת שימוש בכל תוסף תזונה.